Efeito de um programa de treino em idosos: comparação da avaliação isocinética e isotônica / Effects of a physical activity program in older people: comparison between isokinetic and isotonic evaluation

O objetivo principal deste estudo foi o de avaliar o efeito de um programa complementar de atividade física na força muscular de idosos em função do método de avaliação.Dezenove idosos(12mulheres e sete homens) com idade média de 68,7 ± 4,2 anos, um peso médio de 66,8 ± 8,6 kg e altura média de 1,6 ± 0,1 m, participaram num programa complementar de atividade física durante seis meses, englobando sessões de atividade física generalizada (2 x sem.; 50 min) e de treino específico de força em máquinas de resistência variável (2 x sem.; 40-50 min). A força muscular foi avaliada isotônica e isocineticamente em quatro períodos distintos: inicial (“baseline”), intermédio (três meses após), final (seis meses após) e destreino (um mês após término da atividade). Assim, o teste de uma repetição máxima (1RM) foi utilizado como medida da força concêntrica dinâmica para a extensão e flexão do joelho. A força máxima isocinética dos extensores e flexores do joelho foi avaliada, em ambos os membros, através de um dinamômetro isocinético (Biodex System 2, USA), em duas velocidades distintas: 60º/s e 180º/s. Os resultados foram os seguintes: a) a força dos músculos extensores e flexores do joelho aumentou após treino, com particular evidência no membro não-dominante; b) existe uma especificidade da resposta de adaptação relativamente ao método deavaliação utilizado, sendo que os resultados da avaliação da força de forma isocinética foram inferiores aosobtidos pela avaliação isotônica através do método de 1RM; c) na avaliação pelo método de 1RM, ao contrário da avaliação isocinética, para além das melhorias após seis meses de treino, foram observadas alterações significativas, quer nos flexores, quer nos extensores do joelho após os três primeiros meses de treino, não sendo, no entanto, observadas alterações nos últimos três meses; d) em oposição aos resultados obtidos pela avaliação isotônica, o destreino não teve um impacto significativo na redução dos níveis de força isocinética dos idosos. Conclui-se que um programa complementar de atividade física parece ser suficientemente intenso e específico para induzir melhorias na força muscular de idosos independentes. No entanto, a magnitude de resposta de adaptação e desadaptação após treino e destreino, é dependente do método de avaliação utilizado.

Esforço contínuo vs esforço intermitente: adaptaçäo bioquímica / Continous exercise vs intermittent exercise: biochemical adaptation

Foi estudo o efeito crônico de dois tipos de exercício (intermitente e contínuo) sobre a atividade de algumas enzimas do músculo do ratinho. O programa de treinos teve a duraçäo de 6 meses, 5 dias por semana, e foi executado num tapete rolante adaptado para animais. O grupo sujeito a corrida intermitente realizou o exercício a uma velocidade de 975m/h com fases de esforço de 30 segundos e com períodos de recuperaçäo de igual duraçäo. O grupo sujetio a exercício contínuo realizou o protocolo com igual velocidade sem fases de recuperaçäo. Os dois protocolos tiveram a duraçäo de 2 x 30 minutos com intervalo de 10 minutos. Foi analisada a atividade enzimática da creatina-quinase (CK), da lactato-desidrogenase (LDH) e da citrato-sintetase (CS). Näo foi encontrada qualquer variaçiao signficativa entre os grupos exercitados, apesar de se ter verificado näo só uma descida da atividade da LDH e uma subida da atividade da CK nos grupos exercitados, mas também uma descida ligeiro da atividade da CS no grupo intermitente e um aumento da atividade da CS no grupo sujeito a esforço contínuo. Os resultados sugerem diferentes mecanismos da adaptaçäo enzimática aos diferentes programas de treino